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预防流感有良招
来源:江山信息网    作者:不详    发布时间:2019-07-16 15:19:15    点击量:

  春季由于天气寒冷,人们缺乏锻炼,导致身体免疫能力下降,加上很少开窗换气,容易导致细菌的滋生,所以在这种天气人们很容易患上流感,我们该如何有效的预防流感呢?下面我为大家介绍几个有效的方法。
       第一,迈开腿:1,加强锻炼,生命在于运动,只有坚持锻炼,才能提高自身的免疫能力,可以有效的抵抗流感病毒的侵袭,。2,避免长时间待在空调室,空调温度不要开得过高。上时间待在空调室或者空调室温度过高,当走出室外时,由于温差过大,人体机能一时无法适应,容易使人患上感冒。3,注意保暖,外出时如果室外气候寒冷,可以穿些保暖的衣服。围上围巾。
        第二,爱卫生:1,戴口罩,因为流感病毒主要是通过飞沫传播,所以戴口罩可以有效的隔离病毒,2,勤洗手,饭前便后应该用洗手液洗手,这样可以有效的消灭手上的细菌,3,勤通风,可以在休息或者其他便利的时间打开窗户,开窗可以吹走封闭空间内污浊的空气,预防流感病毒在室内的蔓延,4,消毒液消毒,可以将消毒液按一定比例稀释后,喷洒在室内,可以有效的防止细菌的滋生。
        第三,注饮食:1,多吃一些杀菌的食物,比如大蒜,也可以在吃饭期间配上一列蒜瓣。生食。2,多吃水果,(维生素C和E)水果含有丰富的维生素以及其他矿物质,坚持每天食用水果可以有效的补充人体所需的维生素及矿物质,增强人体自身的免疫机能。3,可以服用一些药物,如板蓝根,可以有效的提高自身免疫力,预防流感发生。
        第四,睡眠足:1,保证充足的睡眠,科学研究表明充足的睡眠可以大大提高人抵抗感冒的能力,所以一定要保证充足的睡眠,不要熬夜。2.可以在睡前适量的饮用一点酒,冬天人体血液循环系统缓慢,而喝酒可以加快身体的血液循环,可以增强人体
      只要能做好以上四点,不仅能够很好的预防流感,很多的疾病都会“敬而远之”。

[编辑:毛雪茜]

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